Voici un exercice simple pour se libérer du stress de la journée et prévenir un stress plus important. Vous pouvez le faire chez vous après votre journée de travail ou bien même pendant la journée, de manière discrète.
Debout ou assis, mettez les bras le long du corps.
Imaginez une sorte de douche qui va vous nettoyer de votre stress et de vos émotions négatives. Comme si l’eau les emporte. Et cette eau coule de long de vos bras et tombe par terre.
En même temps vous pouvez visualiser cette eau qui emporte ces émotions perturbatrices. Elle peut être plus sombre au début et plus claire ensuite, au fur et à mesure que vous vous sentez mieux.
Prenez le temps de laisser sortir ce qui a besoin de sortir. A votre rythme. A votre manière. Et toujours de manière bénéfique.
Et quand vous sentez que vous vous êtes débarrassé de ce stress, vous pouvez simplement imaginer une pluie d’étoiles qui descend sur vous. Des étoiles légères et colorées. Agréables.
Ensuite, vous pouvez prendre une bonne respiration. Puis mobiliser les muscles. Et rouvrir les yeux.
Voilà, c’est très simple, c’est efficace et à faire tous les jours.
